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Dia da Gratidão: porque é importante agradecer

Atualizado: Jan 24





GRATITUDE foi uma das palavras mais usadas em 2019 nas redes sociais. Isso porque o sentimento de gratidão está sendo valorizado gradativamente, por conta das diversas sensações de liberdade que pode causar. E se agradecer já é bom, melhor ainda é praticar a gratitude no Dia da Gratidão.


Confira abaixo algumas dicas de como exercer a gratitude neste 2020


Medite:

Para iniciar os exercícios de gratidão nada melhor que deixar a mente mais leve, sem preocupações. Antes de começar, reserve um momento para limpar sua mente com algumas respirações profundas.


Agradeça:

Agora, lembre-se das pessoas que te ajudaram no passado. Você conseguiu agradecer a eles? Reserve um momento para pensar mentalmente neles e desejar-lhes felicidades. Pense nos benefícios que você recebeu de suas generosidades.


Faça uma lista:

Escreva uma lista de motivos pelos quais você é grato. Não se preocupe com a ortografia ou gramática, deixe seus sentimentos de gratidão subirem pela caneta. Liste tudo o que você agradecer como retrospectiva do ano que passou, de uma boa xícara de café a um amigo sábio. Você pode se sentir incrível depois de ver uma página cheia de pessoas, lugares e coisas pelas quais agradece em 2019.


Faça um passeio:

Observe todas as coisas que você vê: árvores, luz solar, clima, sombra sob uma árvore, flores, um parque do bairro. Sinta a graça e a bondade do seu mundo. Esta é a sua casa. Aprecie sua gratidão por tudo o que está ao seu redor e como continuará a agradecer no futuro.


A ciência por trás da gratidão é sólida. Vários estudos mostraram que as pessoas que exercitam a gratitude ou gratidão têm uma sensação de bem-estar, relacionamentos interpessoais mais fortes e são mais felizes.

Neste Dia da Gratidão, agradeça pelas coisas que lhe trouxeram alegria no último ano. A gratidão é agradecer pelo que você tem, sem se concentrar muito no que você não tem. Neste 2020, você pode esperar um futuro com menos estresse, mais autocuidado e positividade.


Celebre 2020 e seja grato conosco no Facebook ou Instagram, procurando por @RaimedFW ou @RaimedMH.

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